揉按10个养生穴想生病都难！

揉按10个养生穴想生病都难！

风池穴具有养肝明目的作用，具有提神醒脑的功效，可以释放人体的疲劳，可以缓解精神方面的压力，经常按摩这个穴位可以有效消除人体的疲劳感，关元穴也是人体相当重要的穴位，这个穴位可以缓解人体疲劳，而且能有效缓解腰膝酸软的情况，哪些穴位具有养生作用？

明目醒脑穴：风池。

适当的按摩风池穴，能够提神醒脑，消除疲劳。并且风池穴和其太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的帮助我们治疗眼部疾病，对于治疗近视也有很好的效果!

养胃穴：中脘。

胃不好的人可以适当的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，离胃部很近，如果出现急性胃刺痛，可以按压中脘穴，10秒一循环，按压，松开，如此反复，35分钟就可以缓解!慢性胃病患者也可以选择按揉中脘穴，能够帮助消化，健脾益胃!

补肾固元穴：关元。

经常的按揉关元穴能够帮助我们补充肾气，男性经常按揉关元穴，能够缓解肾虚腰酸等情况，女性经常俺有关元穴能够帮助缓解很多妇科疾病，我们在按揉关元穴之前，可以先搓热手掌，价格掌心对准腹部的关元穴做揉搓的动作，由轻到重，感觉发热为止!

养护心脏穴：内关。

经常的按揉内关穴有助于我们的血气畅通，可以保护心脏，用大拇指垂直按压，每次大约3分钟左右，知道局部感觉酸麻即可。除此之外，内关穴对于缓解头疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果!

清热止痛穴：合谷。

合谷穴也被称之为虎口穴，适当的按揉合谷穴，能够镇痛清热，对于缓解面部疾病非常的有效果，当出现头痛发烧，上火牙疼都可以按压合谷穴来进行缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。效果不错!

解腰背酸痛穴：委中。

腰背委中求主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候，我们可以按揉委中穴来进行缓解，因为按压委中穴可以通畅腰背气血，但是我们还需要注意，如果是肾虚引起的腰痛，我们还是要以补肾为主!

舒筋活络穴：阳陵泉。

经常的按揉阳陵泉穴位，对于缓解肩膀周围疼痛有很好的效果，同时还可以帮助我们缓解乳房胀痛，两肋胀痛，肋间神经痛等，效果都非常的不错!

全能穴：足三里。

足三里是全能养生穴位，在民间就存在常按足三里，胜吃老母鸡的俗语，经常的按揉足三里，对于治疗慢性肠胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且适当的按压足三里还可以缓解疲劳!

滋阴养颜穴：三阴交。

三阴交一直被称为女人的穴位，因为经常的按揉这个穴位，可以帮助保养女性的子宫和卵巢，可以养颜美容，让皮肤变得更加光滑水嫩，并且每天坚持按揉三阴交，还可以帮助我们缓解月经不调等妇科疾病，但是一定要注意，孕妇不适合按揉三阴交，因为三阴交具有调畅人体气血运转的作用。

安神健体穴：涌泉。

涌泉穴是肾经之首，经常的按揉涌泉穴，能够帮助我们补肾健脾，补气益血，还可以帮助神经衰弱的人调理睡眠，每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，可以提高睡眠质量!

以上这几种穴位具有非常好的养生功效，涌泉穴具有养生保健的作用，能够改善神经衰弱，坚持每天按摩这个穴位可以提高睡眠质量，三阴交穴具有养生保健的作用，可以起到美容养颜的作用，有利于子宫及卵巢健康。

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