秋干气燥养生八则
秋天,人经历了炎炎的夏日,对于秋季的微凉还需要适应,秋季主要是昼夜温差较大,气温不稳定,很容易感冒,并且气候又特别的干燥,不小心就咳嗽咽喉肿痛。那么秋季咳嗽是由什
秋天,人经历了炎炎的夏日,对于秋季的微凉还需要适应,秋季主要是昼夜温差较大,气温不稳定,很容易感冒,并且气候又特别的干燥,不小心就咳嗽咽喉肿痛。那么秋季咳嗽是由什么原因引起的,如何来防止呢?
秋季咳嗽的引起原因:秋季天气干燥,一些携带大量病原体的粉尘容易进入到人的呼吸系统,从而引起喉咙干燥,肿痛,并且会不停的咳嗽。在这个季节,很多人都受到咳嗽病症的干扰。干燥的秋季我们要特别注意防感冒、防咳嗽、防气管炎、防肺炎等疾病的侵袭。秋干气燥养生八则:
一、多喝水
喝白开水,可以增强人的免疫力,润肺部,补充人体所需水份,防止感冒的发生,从而有效的防止喉咙肿痛,咳嗽。
二、喝蜂蜜水
蜂蜜具有滋润作用,喝蜂蜜水可以帮助洋溢喉咙和肺部,促进消化,让人体能够及时的排出有害的毒素。
三、喝点乌龙茶
秋季天气干燥,人容易口鼻上火,乌龙茶能够生津健脾,滋阴润肺,每天喝点乌龙茶,不仅口腔芳香,还能去秋燥,缓解空腔、鼻腔上火。还有利于增强人的免疫力,预防感冒。
四、多吃蔬菜
多吃蔬菜类食物,尽量以清淡的为主,少吃干燥油炸辛辣的东西,干燥油炸辛辣的东西,容易引起上火,并且会让轻度的咳嗽加重。
五、呆在人少的地方
不要凑热闹,尽量呆在人少的地方,不要去人多的地方,感冒细菌是通过呼出来的气都可以感染的,所以要小心为妙。
六、不要穿太厚
秋季穿衣服能做到基本保暖就可以了,不要太过厚,如果确实穿厚了,热的时候尽量不要脱,等到身体稍微凉下来没出汗的时候再脱。否则容易引起感冒。
七、不要路边摊上的东西
路边摊上的东西,尤其诸如鱿鱼、麻辣汤类的东西,一般车来车往人来人往,并且也落入了不少的有害粉尘,别说这个季节吃,就是平常吃也是不利于健康的。
八、坐完公交别立即吃东西
坐公交的时候我们时不时要扶把手,而把手是经过多少手摸过的啊,细菌量也是比较多的,所以下了公交车或是坐在公交车上不要吃东西,最好是下了车用热水香皂洗个手再吃。
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