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38万考生今起中考 要预防闷热中暑 - 重庆新闻 - 资讯生活

昨日，育才中学考点，考生们在熟悉考场。记者 徐元宾 摄

今天 主城：多云 22~31℃ 全市各地阴转多云，21~33℃，东南部及城口19~30℃。

明天 主城：多云转晴 22~32℃ 由于云层渐渐变薄，全市各地多云，22~34℃，东南部及城口20~32℃。

后天 主城：阴天 22~30℃ 各地转为阴天，其中西部偏南地区还有零星小雨出现，22~32℃；东南部及城口19~29℃。

高考刚刚结束，中考又徐徐拉开了帷幕。今天上午9点，全市38万初三学生将走进477个考点，参加初中毕业生学业暨高中招生考试。昨天，记者跟随考生前往中考考场打探发现，为确保考生发挥出最佳状态，考场经过精心布置后为考生们提供了人性化服务。

考生分类别安排考场

昨天下午4点，在育才中学考点，来自九龙坡辖区的铁路中学、田家炳中学、电厂中学的1200多名考生前来熟悉考场。一进校门口，考生们便可看到一张“校园平面布局图”展板，上面详细标注了考室所在位置，所有考生根据不同的考试类别分布在不同的考场。

记者注意到，“联招”考生在第二教学楼，“指标到校生”和“职高”则在国象楼，同时，5名挂着胸牌的育才中学老师在一旁接受学生现场咨询。

不仅如此，在校园里每条路的转弯处，同样根据不同的考生类别设有指示牌，指引考生顺利到达考场。根据种种“提示”，外校前来参考的学生都能轻松找到自己的考室。除了对外校考生提供温馨的服务，该校办公室相关负责人介绍，考前，学校还专门召开了动员大会，引导考生从心理上放松，交代了一些诸如考试中如何应对难题、大脑出现短暂空白怎么办等考场技巧。

思想品德与历史开卷考

市教委中招办介绍，根据今年的中考政策，所有的考试科目仍然分为考试和考查两部分。考查部分主要指地方和学校开设的选修课、活动课、音乐、美术、实验操作等。考查科目不打分数，以合格、不合格方式呈现。

考试部分仍然采取毕业、升学两考合一方式，实行全市统一命题、统一考试。考试科目设置为：语文、数学、外语、物理、化学、思想品德、历史7科。其中，物理与化学、思想品德与历史分别实行合堂分卷，思想品德与历史实行开卷考试，其余科目为闭卷考试。

7科考试总分仍为750分，其中语文、数学、外语各150分，物理80分、化学70分，思想品德、历史各50分，中招体育考试以50分计入中考升学总分。

中考将从今天持续到14日。今天上午9点到11点，先开考的是语文。下午2点半到4点半，则是物理和化学的合堂考试。

接连三天闷热?要预防情绪中暑哦

昨日，来自市气象台消息称，中考这三天，主城前两天晴最后一天阴，最高气温将升至32℃。由于天气有些闷热，家长们更要注意考生的饮食起居，避免考生因紧张引发“情绪中暑”。

补水：少喝饮料可喝淡盐水

第三军医大学西南医院内分泌科专家张忠辉提醒，中考期间气温升高，考生要及时补充水分，但少喝饮料；大量出汗后，不要大量饮用白开水，应适当补充些淡盐水或者糖水。

每天补充至少2500毫升水分；不要洗冷水澡。

专家建议：考生家长为考生备齐防暑降温药品，如人丹、清凉油、风油精、十滴水、藿香正气水等，一旦考生发生中暑现象，要撤离高温环境，用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。

睡眠：午睡半小时不宜过长

考生晚上可提前一小时入睡，早上提前一小时起床，呼吸一下清晨的新鲜空气。一天中气温最高出现在午后，这时由于气温较高，皮肤血管扩张，大量血液集中于体表，使供应大脑的血液减少，因而易出现疲倦、乏力头昏和嗜睡等症状。

专家建议：考试当天中午应该留出半个小时的午睡时间，以强化大脑皮层的兴奋和抑制过程，为下一门考试做好生理上的准备。但是午睡时间不宜过长，午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不适而更加困倦。

饮食：多吃热菜少吃凉拌菜

气温升高后易出现食物中毒，如发生食物中毒必然影响考试。家长们要注意，高温天气食物比以往更加容易坏掉，不要购买路边摊贩出售的自制熟食、凉拌菜、豆制品等高危食品；外出就餐时注意尽量少点凉菜，多点热菜，家里的隔夜菜应及时倒掉。

专家建议：天气闷热，要调整考生饮食保护脾胃，少食辛辣食品。家长们在给考生准备食物时，要选择清淡的、易于消化和消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等。

心态：学会自我暗示让心静

备考及考试阶段，情绪不稳定加上气温太高，考生很容易出现急躁、心烦、暴怒等情绪，心理学家称之为“情绪中暑”。虽然不像生理中暑那样显而易见，但这种“中暑”对考试的杀伤力往往更大。

专家建议：家长可让考生临考前听听轻音乐。如果考试当天非常闷热，考生面对试卷头脑混乱，先不要慌，应用积极的心理暗示克服急躁的情绪，比如暗示自己“不要慌，要冷静，要放松”，或者短暂地深呼吸、闭目凝神一分钟，让心静下来再答题。记者 刘真 叶惠娟

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