预防静脉血栓常做勾脚压脚_[新闻new]

预防静脉血栓常做勾脚压脚健康人群每静坐1小时，深静脉血栓形成的风险会增加10%，坐90分钟就会使膝关节血液循环降低50%，这就意味着坐90分钟不动，患静脉血栓的风险增加1倍。

泉州市第一医院心内科戴若竹主任医师说，如果超过4个小时不运动，如长时间驾车、坐车、坐飞机，或在办公桌前久坐，尤其是弯着膝盖，隔一定的时间要站起来伸展腿部，并且走动一下，促进血液循环。专家建议，实在没有办法站起来运动的，不妨坐在椅子上做做勾脚和压脚运动，就是把整个脚掌用力往上勾，然后再整个脚掌用力平压，如此反复，可以运动小腿肌肉，可有效预防静脉血栓。

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