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白领警惕夏季情绪中暑《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:56:09 阅读: 来源:棉胎厂家

白领警惕夏季“情绪中暑”

白领警惕夏季“情绪中暑”

夏天大多数人都会有心烦的感觉,主要是高温影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。即使本身所处的环境并不热,也会因为外界强烈的光线产生烦躁情绪。

研究显示,三类人群较易出现“情绪中暑”:第一类是平时工作和生活压力较大的人;第二类是平时情绪易于波动、心理调节能力较差的人;第三类是心里有许多烦恼事又不善于沟通和表达的人,高温环境下一些小事就容易导致情绪失控。

情绪“中暑”怎么办?

身体会中暑,情绪也会“中暑”,炎热的天气让人心烦意乱、食欲不振、无精打采。身体中暑有药吃,情绪“中暑”怎么办?推荐一食、一饮、一按,对抗情绪“中暑”。

一食:姜汁黄瓜

黄瓜洗后切去两头,去瓜瓤,用刀切成瓜片加少许盐拌匀。腌20分钟后捞起,再用冷开水洗去咸味,挤干备用。再将姜刮皮洗净,切成片,用冷开水洗后,捣烂,挤出姜汁。汁内加少许植物油、味精,然后将汁浇在黄瓜片上拌一下即成。

黄瓜味甘、性凉,入肺、胃、大肠经。能清热利水,解毒消肿,生津止渴。黄瓜中所含的多种维生素,能改善大脑和神经系统的功能,安神定志,控制失眠,对“情绪中暑”也有辅助食疗作用。

一饮:荷叶薄荷饮

把荷叶15克和薄荷叶3克一起煎汤饮用。荷叶味苦、性凉,具有消暑利尿、健脾升阳、散瘀止血等功效,有利于缓解暑热烦渴、头痛眩晕等症状。既能泻心火,还能起到养胃的作用,可谓“心胃同治”。

一按:泡脚按涌泉

“夏天泡脚,暑湿可祛”。热水泡脚,不仅祛湿还能提高睡眠质量,对降心火很有用处。

泡脚水温40℃为宜,泡15~30分钟,太长容易增加心脏负担。饭后半小时不宜泡脚。很多人夏季还会出现下肢肿胀,此时可以用艾叶、红花、玫瑰花、三七粉泡脚,达到活血化瘀,芳香理气,助眠的功效。

泡脚后按摩脚底涌泉穴十分钟左右,此穴位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

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