多吃4种食物,减肥瘦身,补钙明目
多吃4种食物,减肥瘦身,补钙明目今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了,一连经历了连续几个高温天气,我们老话会说小暑大暑,上蒸下煮,正是小署天的来临,造成了雨水的增多以及气温越来越高,人们的食欲也受到了一定的影响,在这里,我们平时的饮食最好还是以清淡稳住,特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响!夏天之后,可以多吃4种食物,减肥瘦身,补钙明目,肠道更健康了胡萝卜胡萝卜是一种营养价值很高的食材,能为人体补充大量的胡萝卜素,平时吃胡萝卜能保护眼睛,预防视力下降的重要功效。胡萝卜里的胡萝卜素转化为维生素A,有助于增强自身的免疫功能;可帮助及时排除代谢废物,达到防便秘、补血益气的作用。还能扮演抗氧化剂的作用,帮助细胞减缓老化的过程。含有果胶酸钙,有美容润肤的作用,可以让皮肤变得通透有光泽。提子提子也称作美国葡萄、美国提子,是葡萄的一类品种,提子的营养价值十分丰富,含有将近20%的葡萄糖和果糖,还含有多种果酸、蛋白质和多种维生素以及微量元素,提子中含强力的氧化剂类黄酮物质,类黄酮有助于清除体内多余的自由基,防止自由基过度氧化,从而起到延缓衰老的作用。同时提子中还含有丰富的胡萝卜素,食用提子有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,刺激皮肤新陈代谢,从而保持皮肤的润泽细嫩。羊奶果羊奶果对于吐血,咽喉肿痛,感冒,小儿惊风,疮癣,止咳平喘,慢性支气管炎,肠炎,腹泻,跌打肿痛,风湿疼痛等均有治疗效果。据报道,羊奶果含17种以上氨基酸,总含量高达6860mg/lOOg干果,经加工后的羊奶果果汁饮料,氨基酸总含量仍达117.27mg/lOOg饮料。可以说羊奶果极具开发利用价值的果树,兼具观赏、食用、药用、环保等几方面功能。李子李子是我们平时比较常吃的一种水果,它吃起来是酸甜的,能增进食欲,促进消化功能,促进胃肠道消化,可以很好的调理肠胃、排毒养颜。它还有一个排毒消脂的作用,夏日爱美女性怕长胖,可以常吃一些李子,排毒消脂的同时又可以补血润肤。三伏天的气温是一天比一天高了,对于孩子来说却是养生的绝佳时期,我们要把握好冬病夏治这个原则,养成良好的饮食习惯,搭配好的运动习惯,这样身体才会更加的健康!
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